BİR SAAT BOYUNCA BİSİKLET SÜRDÜĞÜNÜZDE NE OLUR

İlk 10 dakika:

Özgürlük hissi kalbinizde çarpar (önerilen günlük alım miktarınızın% 100’ü.) Hızlı hızlı pedal çevirirken anında büyük bir mutluluk yaşarsın.

20’nci Dakika:

Hazzınız, aktivitede bir patlamaya neden olacak şekilde aniden yükseliyor. Vücudunuz derin, rejeneratif uykuyu önleyebilecek stres hormonu olan kortizolden kurtuluyor.

30’ncu Dakika:

Beyine kan akışı ve oksijen artar. Gülümsemeye devam edin, çünkü haftanın beş günü bu kadar uzun sürüyorsanız, kanepede uzanan patatesler kadar hasta olmamanız muhtemeldir.

45’nci Dakika:

Serotonin ve endorfinler kan akışına salınır ve ruh halinizi iyileştirir. Diğer bisikletçi dostları selamla, yoldan geçenlere gülümse; hayatının bir kısmını dışarıda geçiriyorsun.

50’nci Dakika:

Yol aldığın her kilometrede,
kalp hastalığı riskini,
hiç egzersiz yapmayanların yarısından daha aza inmesini sağlıyorsun. Devam et!

60’ncı Dakika:

Aklın devreye giriyor. Haz düzeyini daha da artırarak sürüşe devam ediyor musun? Yoksa bir gün daha depoda mı saklayacaksın? Her iki durumda da, bir patlama yaşadın.

60’ncı Dakikadan sonra:

İçinizdeki çılgın parti devam ederken, biraz yiyecek veya içecek almanız gerekebilir. Bir bar (pub) veya enerji barı, ikisi de kabul edilebilir – Seçim size kalmış.